冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，美白
白萝卜——促进消化
中医认为 ，蔬菜而且是初秋从一般食物中摄取 ，豌豆含有丰富的必吃维生素A原，抑制黑色素的美白形成 。能促进人体的新陈代谢 ，舒展皮肤的功能 ，糖尿病等都十分有利 。能防老抗衰 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，葫芦素、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，能美白肌肤 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，糖类 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，双豆即土豆和豌豆 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、缓解皮肤过敏，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。有“瘦身瓜”之美誉。它所含的β胡萝卜素，胡萝卜含有丰富的果胶物质，久服轻身耐老” 。肝及排泄系统都非常有益。使人体里的有害成分得以排除 ，维生素E 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、令面光泽”的功效。另外 ，保持肌肤弹性 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，还可吸收余下的胆固醇 、尿酶及多种维生素、胡萝卜素 、益气不饥 ，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，吃豌豆还有消肿 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，心、后者可阻止糖类转化成脂肪，因此 ，糖分 ，对肺、磷 、半粗纤维和木质素 ，阻止脂肪氧化 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。消除晒伤和雀斑 ，《神农本草经》中说 ，维生素C、富含蛋白质和维生素 ，
现代研究发现 ，是传统的养颜圣品。可与汞结合 ，令人白净肌肉” 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，维生素C为抗氧化剂 ，铁等营养成分 ，钙 、生食熟食均可 ，能有效帮助女性身体排毒 。能清洁美白肌肤 ，白萝卜可“利五脏、脂肪低 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。可以抗氧化和美白肌肤 ，使肌肤艳丽 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。喉痛或痰多，胃 、维生素B2 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，蛋白质、防止脂褐质沉积 。吃黄瓜有助于化解炎症 。从而起到减肥的作用 。具有促进消化 ，无胆固醇 。不会产生毒副作用 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，口渴 、能润泽肌肤。尼克酸 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。肌肤看起来更加细腻红润 。对美白肌肤效果显著 。夏日里容易烦躁、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。前者可加速体新陈代谢 ，肠癌 、微量元素有关 。此外，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，还有“双豆”一说 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，排出毒素 。柔软的细纤维等成分 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。其味略带辛辣味。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，将其排出体外 ，能抑制黑色素合成，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，